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  • Das 5 Zutaten Diabetiker Kochbuch für Anfänger: 125 leckere Low-Carb-Rezepte gegen Prädiabetes und Blutzucker für ein glückliches und gesundes Leben. Inklusive Menüpläne
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Lisa Santos
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Das 5 Zutaten Diabetiker Kochbuch für Anfänger: 125 leckere Low-Carb-Rezepte gegen Prädiabetes und Blutzucker für ein glückliches und gesundes Leben. Inklusive Menüpläne Paperback – June 2 2025

German edition by Lisa Santos (Author)
4.8 out of 5 stars 12 ratings

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Köstliche, preisgünstige Low-Carb-Rezepte – komplett in Farbe! 🎨 Mit Gewichtsangaben in Gramm und US-Cups für weltweiten Kochspaß

📚 Inklusive 5 Bonus-eBooks: 🥗 50 Gemüse-Vorspeisen, 🍳 25 proteinreiche Frühstücke & mehr – für stabilen Blutzucker & erfolgreiches Abnehmen! 💪

✅ Prädiabetes verbessern, Typ-2-Diabetes in Remission bringen? Ja, das ist möglich! Studien zeigen: Schon wenige Kilo Gewichtsverlust können die Blutzuckerwerte entscheidend verbessern.

🍋 Suchen Sie nach leckeren, einfachen Rezepten für mehr Energie, einen stabilen Blutzuckerspiegel und gute Kohlenhydratkontrolle?

🍩 Fühlen Sie sich oft erschöpft und kämpfen schon am Vormittag mit Heißhunger auf Süßes?

😎 Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, dann ist „Das 5-Zutaten-Diabetes-Kochbuch für Anfänger“ Ihr Weg in ein glücklicheres und gesünderes Leben! 🌟

💸 Gesunde, köstliche Rezepte mit niedrigem GL (Glykämischer Last) – aus nur 5 preisgünstigen Zutaten!

🥑 Halten Sie Ihren Blutzucker stabil – mit nährstoffreichen Lebensmitteln.

🍏 Ernährungs- & Lifestyle-Tipps für eine gute Blutzuckerkontrolle – Erfahren Sie, wie Apfelessig helfen kann, Ihren Blutzucker zu stabilisieren!

🍳 Frühstück: Vom Frühstückssalat mit Räucherlachs bis zum Kakao-Erdnuss-Chia-Pudding – dieses proteinreiche Frühstück hält den Blutzucker stabil & gibt Energie für den Tag!

🥗 Salate und Suppen: Lust auf Abwechslung? Probieren Sie die kalte Gurken-Joghurt-Suppe oder den asiatischen Rindfleischsalat. Perfekt für jede Jahreszeit!

🌶️ Saucen und Dips: Beeindrucken Sie Ihre Liebsten mit einem hausgemachten Rote-Bete-Dip. Aromatisch, nährstoffreich und perfekt für jede Gelegenheit!

🥦 Vegetarisch: Köstlich und erfrischend! Probieren Sie Gado Gado – macht so viel Spaß und schmeckt so gut, dass Sie es immer wieder zubereiten wollen!

🦀 Fisch & Meeresfrüchte: Ob asiatisch gedämpfter Fisch oder Thunfisch-Salat-Wraps – genießen Sie gemütliche oder schnelle Gerichte für jeden Anlass!

🥩 Fleisch & Geflügel: Probieren Sie japanische Hähnchen-Fleischbällchen oder eine Rindfleisch-Tajine – familienfreundliche Rezepte, einfach gemacht und voller Nährstoffe!

🍰 Desserts: Naschen ohne schlechtes Gewissen! Genießen Sie gebackene Pfirsiche mit Joghurt oder die dunkle Schoko-Orangen-Mousse – köstlich süß, ganz ohne Blutzuckerspitzen!

📋 Bleiben Sie auf Kurs mit den Ernährungsplänen für vier Wochen inklusive Einkaufslisten – so behalten Sie Ihre Ernährung im Griff!

Ihre 5 kostenlosen Bonus-eBooks:

🥬 50 Gemüse-Vorspeisen: Studien zeigen: Eine Gemüse-Vorspeise kann Blutzuckerspitzen nach dem Essen um bis zu 73 % reduzieren!

🥓 25 proteinreiche Frühstücke: Schluss mit zuckrigen „gesunden“ Zerealien & Fruchtsäften! Starten Sie proteinreich in den Tag – für stabilen Blutzucker und weniger Heißhungerattacken am Mittag!

🍽️ Kochbuch bei Gallensteinen: Entdecken Sie den Zusammenhang zwischen Gallensteinen & Typ-2-Diabetes. Inklusive Rezepte für 2 Wochen (Frühstück, Mittag-, Abendessen)!

🧘 Besser Schlafen: Guter Schlaf & Stressmanagement sind entscheidend für die Blutzuckerkontrolle. Genießen Sie die geführte Audio-Entspannung für erholsamen Schlaf.

🌟 Nähren & Aufblühen: Ein 14-Tage-Ernährungsplan, der Ihre Gesundheit verwandelt, Heißhunger reduziert, das Hautbild verbessert, den Alterungsprozess verlangsamt und den Schlaf fördern kann.

🌻 Das ist mehr als nur ein Kochbuch – es ist Ihr Weg in ein glücklicheres und gesünderes Leben! 🌻

Sichern Sie sich jetzt Ihr Exemplar von „Das 5-Zutaten-Diabetes-Kochbuch für Anfänger“!

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  1. Print length
    96 pages
  2. Language
    German
  3. Publication date
    June 2 2025
  4. Dimensions
    21.59 x 0.56 x 27.94 cm
  5. ISBN-13
    979-8286273782
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Product details

  • ASIN ‏ : ‎ B0FBRS7SSX
  • Publisher ‏ : ‎ Independently published
  • Publication date ‏ : ‎ June 2 2025
  • Language ‏ : ‎ German
  • Print length ‏ : ‎ 96 pages
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 979-8286273782
  • Item weight ‏ : ‎ 308 g
  • Dimensions ‏ : ‎ 21.59 x 0.56 x 27.94 cm
  • Customer Reviews:
    4.8 out of 5 stars 12 ratings

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Lisa Santos

Lisa Santos

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Lisa Santos is dedicated to creating health-focused, accessible recipes that help readers lead healthier lives through mindful, nutritious eating. With a global perspective gained from her travels, Lisa draws on diverse flavors and health practices to create meals that are both simple and nourishing.

Her cookbooks, including "The 5 Ingredients Mediterranean Diet Cookbook for Beginners" and "The 5 Ingredients Diabetic Cookbook for Beginners", have empowered countless readers to take control of their health by making balanced eating easy and sustainable. Lisa's recipes use readily available ingredients without compromising on taste or nutrition, ensuring that her meals fit seamlessly into everyday life.

With more books on the way, Lisa continues to expand her cookbook collection, offering a trusted resource for those seeking to elevate their lifestyle through smart, wholesome eating. Her mission is to inspire people to live and eat well, showing that healthy living doesn’t have to be complicated. Each recipe reflects her commitment to helping others improve their well-being through simple, delicious meals.

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  • Ahmed Elshami
    5.0 out of 5 stars Empfohlen
    Reviewed in Spain on May 18, 2025
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    Die Rezepte sind wirklich einfach und alltagstauglich – 5 Zutaten und trotzdem lecker. Besonders gut gefällt mir die Vielfalt: von Frühstück bis Dessert ist alles dabei, sogar internationale Gerichte wie Gado Gado oder Tajine. Die Bonus-eBooks sind ein nettes Extra. Einziger Minuspunkt: manche Zutaten sind doch spezieller, als der Titel vermuten lässt.
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  • Cherl
    5.0 out of 5 stars Sehr empfehlenswert für blutzucker
    Reviewed in the Netherlands on May 12, 2025
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    Ich bin total begeisterd von diesem buch. Seit es angekommen ist, koche ich fast auschlieslich daraus. Mein artz hat mir kürlich gesagt, dass ichh stark gefährdet bin, diabetes zu entwickeln, also musste ich dringend etwas änderen. Ich bin keine begeistere köchin und verliere schnell die geduld bei rezepten mit zu vielen zutaten. Die gerichte in diesem buch sind herrlichh unkompliziert and so leicht umzusetzen, das ich richtig freude daran gefunden habe. Anfangs dachte ich beim blick auf die nahrwertangaben, dass die portionen warscheinlich zu klein seien, um mich satt zu machen, aber oft schaffe ich sie nicht mal komplett, weil sie wirklich sattigend sind.

    Ich habe das buch gekauft, um meinen blutzucker unter kontrolle zu keommen, nicht um gewicht zu verlieren. Dennoch merke ich auch das ich abnehme.

    Wenn du unsicher bist wie du den einstieg in eine diabetesfreundliche ernahrung schaffen sollst oder einfach nach gesunden, alltagstauglichen rezepten suchst, dan kann ich dir dieses buch nur wärmstens ans herz leggen
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  • RGO
    5.0 out of 5 stars Surprisingly Easy and Actually Tasty!
    Reviewed in the United Kingdom on June 17, 2025
    Verified Purchase
    Didn’t expect to enjoy this as much as I do! The recipes are super simple, just a few ingredients but still full of flavor. I'm not big on cooking, but this made it fun and stress-free. It’s been helping me manage my blood sugar without feeling restricted. Solid win!
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  • Felix
    5.0 out of 5 stars Tolles Kochbuch für den Alltag
    Reviewed in Germany on May 14, 2025
    Verified Purchase
    Dieses Buch ist super für alle, die auf ihren Blutzucker achten wollen. Die Rezepte sind einfach, lecker und mit schönen Bildern. Besonders gut: Man braucht oft nur 5 Zutaten und bekommt trotzdem tolle Gerichte. Es gibt sogar Wochenpläne und Extras wie Frühstücksideen. Manche Zutaten sind etwas schwer zu finden, aber insgesamt ist das Buch leicht umzusetzen. Auch für Nicht-Diabetiker empfehlenswert – gesund und lecker zugleich!
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  • Corinna
    4.0 out of 5 stars Schnelle, einfache Rezepte aus 5 Zutaten
    Reviewed in Germany on June 15, 2025
    Verified Purchase
    Guter Überblick, schöne, einfache Rezepte mit Bildern der Gerichte und ausführlichen Nährwertangaben, zum Großteil alle mit nur 5 Zutaten zuzubereiten. Die gelegentlichen Rechtschreibfehler schmälern den Lesegenuss für mich etwas.
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