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  • Stop Overthinking - Les 23 stratégies pour débrancher votre mental (French Edition)
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Stop Overthinking - Les 23 stratégies pour débrancher votre mental (French Edition) Kindle Edition

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Le best-seller qui aide à déjouer les schémas de pensée négatifs et réduire efficacement l'anxiété et le stress.
L'overthinking est la propension à " trop " réfléchir, à ressasser et à se laisser envahir par des pensées incessantes qui engendrent des sentiments négatifs. Que cela arrive avant de prendre la parole en public, avant un rendez-vous important, avant de prendre l'avion, ou même dans les situations du quotidien, tout le monde a déjà ressenti de l'anxiété. Le cerveau s'emballe, on se sent alors comme coincé dans une boucle de pensées sans fin échappant à tout contrôle.


Outre les problèmes de santé qu'il engendre (insomnies, carences, variations de poids, augmentation de la tension, vertiges, addictions, etc.), le stress lié à l'overthinking est tout simplement le premier frein au bonheur.


À l'aide d'exercices simples et à la portée de tous, le lecteur apprendra à traverser les obstacles grâce à 23 techniques détaillées et éprouvées scientifiquement, qui l'aideront à sortir des schémas de pensée négatifs, à reprendre le contrôle et à changer ses habitudes mentales.


Parmi les moyens efficaces pour arrêter de ruminer et de ressasser des pensées négatives, il apprendra à :
prendre conscience des déclencheurs de cette spirale négative ;
identifier et reconnaître ses propres angoisses intérieures ;
rester concentré sur la relaxation et l'action pour ne plus ressasser ;
libérer enfin son plein potentiel et commencer une nouvelle vie sans stress, dans le moment présent.


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Product description

About the Author

Nick Trenton, originaire de l'Illinois, aux Etats-Unis, est diplômé en économie et en psychologie comportementale. Il est l'auteur d'une dizaine d'ouvrages de psychologie et de méthodes de réduction du stress. Stop Overthinking a été traduit dans plusieurs langues et a connu un succès international.

Product details

  • ASIN ‏ : ‎ B0C3833PM4
  • Publisher ‏ : ‎ Diateino
  • Accessibility ‏ : ‎ Learn more
  • Publication date ‏ : ‎ April 27 2023
  • Language ‏ : ‎ French
  • File size ‏ : ‎ 2.7 MB
  • Screen Reader ‏ : ‎ Supported
  • Enhanced typesetting ‏ : ‎ Enabled
  • Word Wise ‏ : ‎ Not Enabled
  • Print length ‏ : ‎ 198 pages
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-2354566975
  • Page Flip ‏ : ‎ Enabled
  • 鶹 Rank: #616,892 in Kindle Store (See Top 100 in Kindle Store)
  • Customer Reviews:
    4.7 out of 5 stars 16 ratings

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Nick Trenton
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NICKTRENTON.COM -- FOR A FREE MINIBOOK ON THE 4 ESSENTIAL ELEMENTS OF EMOTIONAL WELL-BEING AND HAPPINESS.

Nick Trenton grew up in rural Illinois and is quite literally a farm boy. His best friend growing up was his trusty companion Leonard the dachshund. RIP Leonard.

Eventually, he made it off the farm and obtained a BS in Economics, followed by an MA in Behavioral Psychology. He likes to say that he has become a professional expert at one of his favorite hobbies: people-watching. Writing, well, that remains to be seen.

He is an accomplished skiier and dreams of traveling the world and hosting a food show like Anthony Bourdain. However, most of the time, he’s in Chicago.

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  • Mélissa ESPIN
    5.0 out of 5 stars super livre
    Reviewed in France on August 21, 2024
    Verified Purchase
    Livre très intéressant qui permet de comprendre pas mal de choses et surtout qui donne pas mal d’axes de réflexions et de travails pour améliorer son quotidien et la gestion des pensées excessives.
    Je recommande ++++
    Report
  • carooline
    5.0 out of 5 stars Correspond à mes attentes
    Reviewed in France on October 12, 2023
    Verified Purchase
    Depuis un moment, je recherche un moyen pour lutter contre mes ruminations. Ce livre me correspond totalement et c’est la première fois que j’ai l’impression d’être comprise. J’ai cherché de nombreuses solutions sur TikTok, et à travers d’autres livres sans jamais en trouver. Je suis très reconnaissante. Merci

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